Posilovací gumy

Posilovací gumy neboli expandéry slouží k posílení celého těla. Různý odpor posilovacích gum se většinou, především v sadách, odlišuje odlišnými barvami. Můžete s nimi provádět nekonečno cviků. Při posilování s gumou dochází k rovnoměrnému zapojení procvičovaného svalu po celou dobu pohybu u prováděného cviku.

#ShowMore#

Díky expanderům musíte kontrolovat celou dráhu pohybu nejen směrem nahoru, ale převážně zpět do výchozí pozice. Svaly jsou tak díky odporové gumě pod neustálým zatížením. Posilovací gumy se tedy při některých cvicích stávají efektivnější než například jednoruční činky. Gumu můžete ale přidat i k samotnému posilování s činkami, a tak maximalizovat účinek prováděného cviku. Posilovací gumy jsou také skvělou pomůckou pro zvýšení flexibility nebo při protahovacím cvičení, a kromě fitness najdou využití i v józe, gymnastice, pilates a dalších sportech.